အနက်ရောင်သံလွင်နှင့်အတူတော mash zucchini နှင့်မွမ်းမံ
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 450 ဂရမ် အမဲသား (ထိပ်ကျောမြင့်မား)
- 1/2 ခွက် Granulated သကြား
- 1000 milliliters ဝိုင်ဖြူ Tetra
- 1/2 သငျသညျဇွန်း စမုန်ဖြူ
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 ယူနစ် Zucchini
- 10 ယူနစ် အနက်ရောင်သံလွင်
- 2.5 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
Instrucciones
6 pasos
- 1ငွေအများအတွက်: ဖြတ်ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပြင်ဆင်ပြီးသုံး။
- 2မြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ဦး skillet ခုနှစ်, အညိုရောင်အားလုံးနှစ်ဖက်သည်အထိရေနံနှင့်တံဆိပျ, ငွေထည့်ပါ။
- 3အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ပုံစံသကြားလုံးမှသကြားနဲ့အပူထည့်ပါ။ အိုးမှငွေ Overstep, အဖြူရောင်စပျစ်ရည်, စမုန်ဖြူ, ကြက်သွန်နဲ့ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ တစ်ဦးကအမြင့်ဆုံး 3 နာရီကြာအပူ, ဒါမှမဟုတ်အမဲသားကို blves သည်နှင့်တစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရည်စွန့်ခွာ puncturing အထိပါပဲ။
- 4တော mash များအတွက်: သံလွင်ဆီ saute zucchinis အတူဒယ်အိုးထဲမှာကြမ်းဆားသို့မဟုတ်ရာသီမပါဘဲ, ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကုန်တယ် Shell ။ reserve ။
- 5လုံးဝ zucchinis တစ်ဦးပိုင်ဒယ်အိုးနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွကြိတ်ဖြုန်း Sauteed ။
- 6အဆိုပါ diced အနည်းငယ်သံလွင်ဆီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား Rectifier Add (အနိမ့်, သံလွင်သီးများနှင့်မဆံ့) သံလွင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 840 | 58.1 | 61.5 | 40.8 |
Evalúa y comenta esta receta