အာလူးဖြည့်
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ယူနစ် အာလူး
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 175 ဂရမ် အမဲသား (မြေပြင်)
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး မုန့်ညက် (အဘယ်သူမျှမမှုန့်)
- 13 ဂရမ် စပျစ်သီးပျဉ်
- 25 ဂရမ် အနက်ရောင်သံလွင်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1 ဆိတ် အပြည့်အဝသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
Instrucciones
9 pasos
- 1Peeled အာလူးကိုချက်ပြုတ်ပါ။ အိုးတစ်လုံးကိုရေဖြည့်ပါ,
- 2ဖြည့်ရန် Cube နှင့်ကြက်သွန်ဖြူရှိကြက်သွန်နီကိုSautéတွင်ဆားနှင့် 0 တ်စားဆင်ယင် 3 မိနစ်ထည့်ပြီးမြေပြင်အမဲသားကိုထည့်ပါ။ လှုပ်ရှား
- 3ထို့နောက်ကြက်ဥ၏ထက်ဝက်ကိုခဲယဉ်းပါ (8 မိနစ်ခန့်ကြာသောရေကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ) ။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အေးတဲ့ရေအောက်မှာအေးအေးဆေးဆေးနေပြီးသူတို့ကိုအခွံခွာပါ။
- 4ဒီအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အာလူးကိုအေးစေပါ။ တစ်ချိန်ကပူနွေး, ဖုမပါဘဲဘီး။ အရသာမှဆားထည့်ပါ
- 5ကျန်ရှိနေသော (ကုန်ကြမ်းကြက်ဥတစ်ဝက်နှင့်အခြားမုန့်စပျစ်သီးများ,
- 6သင်၏လက်၌မုန့်ညက်အနည်းငယ်နှင့်အတူပါသောပရိဘောဂများကိုဖြည့်ပါ။ စွန်ပလွံပင်များဖုံးအုပ်သည်အထိဘောလုံးကြဲပါ။
- 7လက်နှစ်ဖက်စလုံးသည်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အတူ (နှင့်အဆာမပေးကြောင်း)
- 8အဆင်သင့်တခါအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ,
- 9ဤအတောအတွင်းဂျုံမှုန့်နှင့်ကြက်ဥပါ 0 င်သောအာလူးများကိုဖြတ်ပြီး 7 မိနစ်မှ 10 မိနစ်ခန့်ပြန်လာပြီးပြန်လာပါ။ မီးဖိုချောင်စက္ကူနှင့်အတူစမ်းရေတွင်း၌သိုလှောင်ထားပါ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
9 comentarios