Quinoa နှင့်အတူမုန္လာဥနီကြက်သား
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quinoa နှင့်အတူမုန္လာဥနီကြက်သား](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ဂရမ် ကြက်သား (ရင်သား)
- 4 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1.5 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1/2 ခွက် Quinoa
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1 သငျသညျဇွန်း မြေပဲထောပတ်
Instrucciones
6 pasos
- 1အမြှုပ်တစ်အိုး 1 ခွက် quinoa ထွက်ကြွလာထား 1 1/2 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရပ်သည်အထိတစ်ဦး colander အတွက် Quinoa ကောင်းသောရေဆေး, ချောင်းမြောင်းနှင့် 15 ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမိနစ်နှင့်အတူအနိမ့်အပူကျော်အနာစိမ်းပါစေ: Quinoa ပြင်ဆင်ထားရန်။
- 2ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Cube ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါမုန္လာဥနီခြစ်။ အိုးသို့မဟုတ်ဒယ်အိုးအပူနှင့်သံလွင်ဆီ၏တစ်ဝက် add, ပွင့်လင်းသည်အထိကြက်သွန်နှင့် saute သွန်းလောင်း။
- 3ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့် reduza သည်အထိသူတို့၏ဖျော်ရည်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်။ , မုန်လာဥနီ Add အရာအားလုံးနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း Add အနည်းငယ်အအေးကြကုန်အံ့, ထိုမြေပဲထောပတ်နှင့်ရောစပ်ထည့်ပါ။
- 4အခြားအိုးသို့မဟုတ်ဒယ်အိုးအပူနှင့်ကျန်ရှိသောသံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ထို့နောက် Cube သို့ဖြတ်ကြက်သားထားနေရာတိုင်းကတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ , ဆား, ငံပြာရည် Add ဖုံးခြင်းနှင့်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ အများကြီးသွေ့ခြောက်လျှင်, အနည်းငယ်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေထည့်ပါ။
- 5quinoa နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အံ့သြဖွယ်ပါ!
- 6Macatan ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta