ဆန်နှင့်အတူ barquitos အီတလီ squash
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![ဆန်နှင့်အတူ barquitos အီတလီ squash](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1712.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ယူနစ် Zucchini
- 125 ဂရမ် အမဲသား (မြေပြင်)
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Merkén
- 1/4 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/2 သငျသညျဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
- 1/2 သငျသညျဇွန်း Tabasco
- 1/2 ယူနစ် သဘာဝကဒိန်ချဉ်
- 3/4 ခွက် ဆန်
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
Instrucciones
7 pasos
- 1ဆန်ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်အိုး၌, နေကြာဆီ add နှင့်ဆန်လောင်း။ နီးပါးစသည်အထိ Saute ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1.5 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်သွင်းပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးနှင့်အတူ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်အရသာ, ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, အဖုံးများနှင့်အရပ်မှဆားထည့်ပါ။ အဆုံးထိုအချိန်တွင် 5 မိနစ်အကြောင်းကိုအပူနှင့်ချောင်းမြောင်းကို turn off ။
- 2ဒါဟာပွင့်လင်းတဲ့အထိတစ်ဦးအနည်းငယ်သာသံလွင်ဆီထဲမှာ Saute ကြက်သွန်နီ, သင်ခြစ်မုန္လာဥနီနဲ့အသားများနှင့် AlInAs ထည့်ပါ။
- 3သင် reserved ခဲ့ကွောငျးမုန့်ညက်ရောမွှေနှစ်ခုနှင့်ဇွန်းahuécalosတစ်ဦးသို့ zucchini Cut, squash အရောအနှောနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့မဟုတ်တော၌ထားသောအရင်းအမြစ်အပေါ်မီးဖိုတဖို၌သွင်းထားလေ၏။
- 4ငါသည်လည်းရေနွေးငွေ့မှရေနောက်ထပ်အရင်းအမြစ်ထုတ်ပေးသည်ကိုမီးရှို့ကြဘူးထားလေ၏။ သငျသညျအကင်ဆိုင်လျှင် 20-25 မိနစ်အကြောင်းပိုမို 3-5 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
- 5အဆိုပါအချိန်ကသင်၏မီးဖို၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ခြင်းနှင့်အလွန် variable ကိုပါပဲ။
- 6အဆုံးရန်အဒိန်ချဉ်ကိုကျော် Add နှင့်ဆန်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
- 7Macatan ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
Evalúa y comenta esta receta