မှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူလိမ်
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ဂရမ် ခေါက်ဆွဲ (လိမ်)
- 100 ဂရမ် မှို
- 1 ယူနစ် Zucchini
- 1/2 ယူနစ် ခရမ်း
- 1/2 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 ခွက် Arvejas
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
Instrucciones
6 pasos
- 1ရေချိုးခြင်းနှင့်ဖြတ် courgettes နှင့်လိုက်သည်ကိုခရမ်း (mandolin အမျိုးအစား aubergines ထူပေမယ့်မ, ထို့နောက်သုတ်ပဝါ nova နှင့်အတူဆေးကြောခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်း, 10 မိနစ်နေကြကုန်အံ့ဆားနှင့်အတူတစ်ဦး colander နှင့်ဖျန်း၌ထားတော်မူ၏။ ) ။
- 2ယင်းမှိုကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့် Cube သို့အခွံနှင့်ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီး။
- 3အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်။
- 4အထုပ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီခေါက်ဆွဲပြင်ဆင်ပါ။
- 5သံလွင်ဆီထဲမှာ Saute ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- 6အဆိုပါခေါက်ဆွဲလိုက်ပါသွားဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
307 | 61.7 | 13.6 | 2.1 |
Demasiado rica!