Quinoa နှင့်အတူအနက်ရောင် bean ကိုဘာဂါ

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 8 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 ခွက် Quinoa
1.5 ခွက် အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ (စည်သွတ်)
1/2 ခွက် ကုလားပဲမုန့်ညက်
100 ဂရမ် မှို
1/4 ခွက် စပီနာဟင်းရွက်
1/4 ခွက် ကြက်သွန်
1/2 သငျသညျဇွန်း Tahini
1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း oregano
1 ဆိတ် Paprika အမှုန့်
1 ဆိတ် ငရုတ်
1 ဆိတ် ဆား

Instrucciones

8 pasos

1

အမြှုပ်တစ်အိုး 1 ခွက် quinoa ထွက်ကြွလာထား 1 1/2 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရပ်သည်အထိတစ်ဦး colander အတွက် Quinoa ကောင်းသောရေဆေး, ချောင်းမြောင်းနှင့် 15 ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမိနစ်နှင့်အတူအနိမ့်အပူကျော်အနာစိမ်းပါစေ: Quinoa ပြင်ဆင်ထားရန်။
2

အဖြူရောင်ပဲမျိုးစုံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ခြင်း။ ရေအနည်းငယ်ဘွတ်ကင်လုပ်ရန်။
3

estilados ပြီးတာနဲ့တစ်ငါးပိသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်မျှော်လင့် chip ကို (လိုအပ်ပါက 3 ခွက်အဖြူပဲမျိုးစုံနှုန်းအဖြူပဲမျိုးစုံ၏ 1 ဇွန်းကိုရေထည့်ထားနိုင်ပါတယ်) ။
4

အရသာဖို့ခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသေးကုန်တယ်မှို, tahini နှင့်ရာသီထည့်သွင်း။
5

ထက်ဝက်ကုလားပဲမုန့်ညက် Add နှင့် spatula နှင့်အတူရောမွှေပါ။
6

ကုလားပဲမုန့်ညက်၏ကျန်မှတစ်ဆင့်လိုချင်သောပုံသဏ္ဍာန်နှင့်သွားလာရင်းရန်လက်စွဲ။
7

တစ်ခုခုကိုနားမှာပူဒယ်အိုးတံဆိပျ, သင်သည်ထိုသူတို့ပိုမိုပါးလွှာချင်တယ်ဆိုရင်သူတို့ကို squashing ။
8

quinoa နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။