မုန့်ညက်စ်နှင့်ပျားရည်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ပျားရည်
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ဂရမ် ဝက်သား (tenderloin)
- 1/4 ခွက် မုန်ညင်း
- 2 သငျသညျဇွန်း ပျားရည်
- 3/4 ခွက် Cous cous
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး မြေတပြင်လုံးအခွံမာသီး
- 15 ဂရမ် နံနံ
- 1/4 ယူနစ် ပန်းသီးအစိမ်းရောင်
- 1/4 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/4 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
Instrucciones
5 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ဖြတ်. Cube များကိုဖယ်ရှားပါ။ အက်ပဲလ်, အသားကင်နှင့်အရံများဖြင့်ပန်းသီးနှင့် cilantro ကိုခုတ်ပါ။မုန်ညင်းနှင့်ပျားရည်ကို 4 နာရီ (အကောင်းဆုံး) အနားယူပါစေ။
- 2မီးဖိုကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီး 40-50 မိနစ်ခန့်ရှိသောအလယ်အလတ်အပူဖြင့်တင်ပါးကိုချက်ပြုတ်ပါ။
- 3ကွန်တိန်နာညွှန်ကြားချက်အရအပြီးတွင်ထိုသတင်းကိုပြင်ဆင်ပါ။
- 4အဆင်သင့်သည်အဆင်သင့် ဖြစ်. ခရမ်းချဉ်သီး, ပန်းသီး, အခွံမာသီးများနှင့် Cilantro တို့ကိုထည့်သွင်းပါ။
- 5အဆိုပါ couseous ကိုဆန်ဆန်အားဖြင့်အစေခံ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!