Falafel ပဲနှင့် Thermomix lentils

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel ပဲနှင့် Thermomix lentils

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 ဂရမ် မွငျးစားဂြုံပငျ
  • 67 ဂရမ် အစိမ်းရောင်ပဲ
  • 33 ဂရမ် ပဲဟင်း
  • 3.33 ဂရမ် သံလွင်ဆီ
  • 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
  • 1 ဆိတ် Paprika အမှုန့်
  • 17 ဂရမ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
  • 0.17 ယူနစ် ကြက်သွန်
  • 10 ဂရမ် နှမ်း
  • 1 ဆိတ် ငရုတ်
  • 67 ဂရမ် အချဉ်မုန့်
  • 15 ဂရမ် Ricotta
  • 1.67 ဂရမ် Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအတွက်ပဲဟင်းချက်ပြုတ်။
  2. 2
    180 မှမီးဖို Preheat · C. ခေပျြမြားစက္ကူနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ပါ။
  3. 3
    ဖန်ခွက်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 60 ဂရမ် oatmeal 20 စက္က / vel 10. စာအုပ်ကြိတ်။
  4. 4
    အဆိုပါ Falafel ၏ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Place (200 ဂရမ်ပဲစေ့တွေဟာ 200 ဂရမ်ချက်ပြုတ်ပဲဟင်း, သံလွင်ဆီ, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား thawed, paprika, paprika, ကြက်သွန်, နှမ်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း) နှင့်အစီအစဉ်ကို 2 စက္ကန့် / တာဘို။
  5. 5
    တစ်ဦး spatula အတူပါဝင်ပစ္စည်းများချ, ယူထားတဲ့ Oats နှင့် reprogram 2 ကြိမ် add တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှောတိုင်အောင်, လုံးဝ unmilled ။
  6. 6
    ဘေးထွက်နှုန်း 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် 10 မိနစ်မှာအချင်းနဲ့မုန့်ဖုတ်အတွက် 5 စင်တီမီတာ၏ Falafel ပုံစံ။
  7. 7
    စင်ကြယ်ခြောက်သွေ့ဖန်နှင့်တကွ, ငံပြာရည်ကိုပွငျဆငျအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ add (အချဉ်မုန့်, ricotta, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, အရသာနှင့် chives မှငရုတ်ကောင်း) နှင့် 20 စက္ကရောနှောဖို့ / 4. ပန်းကန်ပြားပျံသို့သှနျးလောငျးကွညျ့ပါ။
  8. 8
    ဘာဘရာ Larrain ။ Thermomix ။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas