လှော်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မှို herbed
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![လှော်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မှို herbed](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 ယူနစ် အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 200 ဂရမ် မှို
- 2 သငျသညျဇွန်း Scallion
- 1 ခွက် Quinoa
- 1.5 ခွက် ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
Instrucciones
6 pasos
- 1ဝက်အတွင်း cut ငရုတ်ကောင်း, အစေ့များနှင့်နံရိုးဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သူတို့ပျော့ဖြစ်ကြပြီးပင်ကိုမီးရှို့သည်အထိမီးဖိုစေတော်မူ၏။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့, ရေနံနှင့်အတူအိုး၌ saute တစ်မိနစ်အတွက် quinoa ဝတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နဲ့ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ ဒါဟာ quinoa ငွေကြေးဖောင်းပွမှု၏အစေ့သည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်တင်ဒါများမှာကြပါစို့။
- 2အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအနည်းငယ်ရေနံနှင့်ရာသီနှင့်အတူတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ Saute မှို။
- 3champis နှင့်ကျပ်ငရုတ်ကောင်းရှက်နှင့်အတူ Une Quinoa ။ ကုန်တယ် scallions နှင့် gozarrrrr chiquitito Add!
- 4P.d: scallions ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်! ဒါဟာတစ်ဦးလက်ရာမြောက်သောအရသာပေးသည်။
- 5သငျသညျအိမ်လုပ်ဟင်းရည်လုပ်လိုပါက: သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့သငျသညျနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါပြီသံလွင်ဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအိုးနှင့်ဖြတ်တောက်မှုသို့ 5 မိနစ်အကြောင်းကိုကြော်ပစ်ချ, ထို့နောက်ရေနွေး 1-2 L ကို add နှင့်အနာစိမ်းမျှော်မှန်းထားသည်။ strain နှင့်အသုံးပြုပါ။
- 6Camila Cariaga ။ ကြှနျတေျာ့အရသာ Blog ။ အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta