ပဲဟင်းကို yams

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ပဲဟင်းကို yams

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ခွက် ဆန်
  • 1/2 ခွက် ပဲဟင်း
  • 1/2 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
  • 1 ယူနစ် Boniato
  • 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
  • 1/2 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဇီ
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဟင်း
  • 1 ဆိတ် ငရုတ်
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
  • 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 1/4 ခွက် နံနံ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ပဲဟင်းညဥ့်စိမ်ဖို့ချန်ထားပါ။
  2. 2
    ကောင်းစွာရွှေအညိုရောင်သည်အထိ saute ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းဟာပဲဟင်းသုတ်ခြင်း, ရေမုန္လာဥနီဆူနှင့်အတူပြီးလျှင်, ဆား, နံ့သာမျိုးနှင့်အဖုံးထည့်ပါ။
  3. 3
    အဆိုပါပဲဟင်းနဲ့အာလူးအာလူး diced Add ကြောင့်ခန့်ကို 25 မိနစ်အဘို့ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့, ကရေအရာအားလုံးကိုဖုံးသောအရေးပါသည်။ ဒါကြောင့်အခြောက်နှင့်အသင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘယ်လောက်ပေါ် မူတည်. မူလျှင်နောက်ဆုံးတွင်ဆန်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထည့်ပါ။ 20 ကပိုမိနစ်နှင့်အဆင်သင့်စောင့်ဆိုင်း။
  4. 4
    ဤအပိုငျးတှငျငါ cilantro နှင့်ကဲဒါဆိုရင်တော့နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အစွန်းရောက် creamy များအတွက်စွပ်ပြုတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ငါ့အိုးနှင့် Blender ထား. , မီးဖြတ်!
  5. 5
    Connie Achurra ။ အဆင်ပြေအောင်။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas