Quínoaအသုပ်, ထောပတ်သီးနှင့်စွန်ပလွံပင်
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoaအသုပ်, ထောပတ်သီးနှင့်စွန်ပလွံပင်](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ခွက် Quinoa
- 1/2 ယူနစ် ထောပတ်သီး
- 1/4 ခွက် မွေပဲ
- 1/4 ခွက် နံနံ
- 1 ယူနစ် Scallion
- 2 ယူနစ် Palmitos
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/2 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 1/2 သငျသညျဇွန်း ပျားရည်
- 1/2 သငျသညျဇွန်း မုန်ညင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
Instrucciones
11 pasos
- 1Quínoaသည်ပြီးပြည့်စုံသောအဘို့အ spollite ရေငွေ့ 1 ခွက်တစ်ခွက်အားဖြင့် quinoa 1 ခွက်၌မထွက်မချင်း Quisea ကိုဆေးကြောသန့်စင်သူတစ် ဦး ကိုဆေးကြောပါ။တောအုပ်နဲ့အတူ 15 မိနစ်နှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ,အရသာမှဆားထည့်ပါ။
- 2တစ်ချိန်ကနောက်တဖန်အမိုးအကာနှင့်အေးမြ။
- 3ရင်ပြင်အတွက်ထောပတ်သီးခုတ်။အဆိုပါဒဏ်ငွေမြေပဲခုတ်။
- 4ကြက်ဥပြုတ်ကြက်ဥကိုလုပ်ပါ။အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်အေးတဲ့ရေအောက်မှာအေးအေးဆေးဆေးနေပြီးသူတို့ကိုအခွံခွာပါ။
- 5ပါးလွှာသော Cilantro ကိုဆေးကြောပြီးခုတ်ပါ။
- 6cholllines (အစိမ်းရောင်နှင့်အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းများ) ဖြတ်တောက်ခြင်း။
- 7စွန်ပလွံခုတ်ပါ။
- 8တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက် - သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ပျားရည်, မုန်ညင်းနှင့်ဆားကိုထိပ်တန်း (အတွင်းပိုင်း) ပတ်ပတ်လည်တွင်ဖန်ခွက်ပုလင်းတွင်ထားပါ။
- 9Quinoa, Avocado, Palmites, Cilantro, မြေပဲနှင့်ကြက်သွန်နီကိုရောမွှေပါ။ဥများကိုကြက်ဥများခုတ်ပါ။
- 10တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဝတ်စားဆင်ယင်ရန်နှင့်အဆင်သင့်!
- 11Connie Achurra ။အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural