Quínoaနှင့်အတူဆော်လမွန်ဖုတ်
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ဂရမ် ငါးတွေ (ဆော်လမွန်ငါး)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက် Quinoa
- 1 ယူနစ် ရှောကျသီး
Instrucciones
6 pasos
- 1Quínoaကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် Quiloa ကို colander ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1/2 ခွက်ဖြင့်ဖောင်း။ အပူရှိန်ကိုပြုတ်ရန်စောင့်ဆိုင်းပါ။
- 2220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမီးဖို preheat
- 3သံပုရာဖျော်ရည်ညှစ်။
- 4ဆော်လမွန်ကင်ဆာကိုစာလုံးများထဲသို့ထည့်ပါ။
- 5ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ထားသောငါးကိုယူပြီး၎င်းသည်quínoaနှင့်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်ပြီးငါးထိပ်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပက်ဖြန်းသည်။
- 6အဆိုပါquínoaနှင့်အတူအတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta