ပုစွန်နှင့်အတူဆန်ကြော်
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ယူနစ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- 1/4 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 175 ဂရမ် ပုဇွန်
- 1/2 သငျသညျဇွန်း ဂျင်း
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး Scallion
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 3/4 ခွက် ဆန်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 2 သငျသညျဇွန်း ဆီ
Instrucciones
7 pasos
- 1ဆန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အိုးတစ်လုံးထဲတွင်တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပြီးဆန်ကိုထည့်ပါ။ နီးပါးနီးပါး translucer သည်အထိရွက်။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ခွက်တစ်ပုဒ်စီမှတစ်ဆင့် 1.5 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုထည့်ပါ, အရသာအတွက်ဆားကိုသောက်ပါ။ အချိန်ကုန်ဆုံးမှာမီးကိုပိတ်ပြီး 5 မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။
- 2တစ်ချိန်တည်းမှာပင် brocolis ကို 4 မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်စွာအပူကျော်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကိုအိုးထဲထည့်ပါ။
- 3ဒယ်အိုးကြီးကိုအပူပေးပါ, ကျန်ရေနံတစ်ဝက်ကိုထည့်ပါ, Paprika ကို strips များနှင့်စာအုပ်တွင်သီးခြားပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
- 4အလားတူဒယ်အိုးထဲတွင်ကျန်ရေနံများကိုထည့်ပြီးနွေးထွေးစေရန်စောင့်ပါ, ကုန်တယ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများထည့်ပြီးစက္ကန့် 20 ကိုထည့်ပါ, ငါးကိုထည့်ပါ။
- 5ငရုတ်ကောင်းနှင့် brocolis ပါသောပန်းကန်ရှိဆန်ကိုဆက်သွယ်ပါ။
- 6တူညီသောဒယ်အိုးထဲတွင်အနည်းငယ်သောဆီကိုထပ်ထည့်ပြီးပုစွန်များကိုထည့်ပါ။
- 7Sautésသည် 1 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆော့ဖ်ဝဲကိုထည့်ပါ။ 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆန်များရောနှောပေါင်းထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ revolver နှင့်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
Delicious
Muy sabrosa