ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောအတူ filetitos ကြက်ဆင်

စင်ကြယ်သောအဘို့: ပီးလ်အလတ်စားအပိုင်းပိုင်းသို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်ညှပ်။ 30 ရက်အကြောင်းကိုမိနစ်များအတွက်ဆားသို့မဟုတ်ရေနံနှင့်ကင်ခြင်းမရှိဘဲမီးဖိုတစ်လုပ်နိုင်တဲ့ထဲသို့သွင်းထား။

ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီ, oregano နှင့်အနည်းငယ်နေကြာဆီနဲ့ဆော့စ်လုပ်ပါ။

အခါ squash preference ကိုအညီအမဲချိတ်သို့မဟုတ် Blender နှင့်အတူအဆင်သင့် (အပျော့) မြေပြင်သည်။ အဆိုပါ sofrito နှင့်မုန့် Add ကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုရောက်ရှိသည်အထိ processing ဆက်လက်။

ကြက်ဆင် filetitos ပြင်ဆင်ထားရန်: တစ်ဦးချင်းစီ filetito ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းလူးနှင့်သံလွင်ဆီ alusa တစ်ဦးမျိုးစုံနှင့်အတူစာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီဖုံးလှမျး။ တစ်မုန့်ဖုတ်ဟင်း၌ထားတော်မူ၏။ 220 မှာ 25 မိနစ်ဘို့မီးဖို၌ထားတော်မူ၏° C တို့ မီးဖိုဟာ Off နှင့်တံခါးကိုနှင့်အတူရပ်ကြကုန်အံ့သူတို့အရည်ရွှမ်းရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ပိတ်လိုက်တယ်။

mashed ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။