တူနာနှင့် Quilinoa နှင့်အတူကျပ် peppers
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ယူနစ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 အိုး စည်သွတ်တူနာငါး
- 1 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/2 ခွက် Quinoa
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Mayonnaise
- 1/8 ယူနစ် နံနံ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
Instrucciones
6 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ paprika ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၎င်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးလက်ဝဲဘက်မှဖယ်ရှားရန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုခုတ်ပါ။အသီးဖျော်ရည်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအလွန်ပါးလွှာသော Cube ။
- 2Tuna အိုးကိုဖွင့်ပြီးပိုလျှံသောအရည်များကိုလွှင့်ပစ်လိုက်သည်။
- 3Quínoaကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် Quiloa ကို colander ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1/2 ခွက်ဖြင့်ဖောင်း။ အပူရှိန်ကိုပြုတ်ရန်စောင့်ဆိုင်းပါ။
- 4တစ်ချိန်ကနောက်တဖန်အမိုးအကာနှင့်အေးမြ။
- 5ခရမ်းချဉ်သီး, တူနာ, quinoa နှင့် cilantro.add ကို mayonnaise နှင့်ရောနှောပါ။
- 6Paprika ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစေခံ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 26.4 | 26.7 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta