Chickpea စွပ်ပြုတ်
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ခွက် ကုလားပဲ
- 1/4 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1/4 ယူနစ် Marraqueta
- 1/2 ခွက် အနိမ့်အဆီနို့
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
Instrucciones
7 pasos
- 1ပြီးခဲ့သည့်နေ့၏ကုလားပဲစိမ်။
- 2Chickpeas ကိုရေအေးကနေချက်ပြုတ်ပါ။ မိနစ် 40 ခန့်အချိန်မီစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအခါသူတို့သည်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြသည်။
- 3သူတို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကြက်သွန်နီနှင့်ကောင်းသော minced မုန်လာဥနှင့်အတူနှိုးဆော်။
- 4နို့၌ပေါင်မုန့်စိမ်။
- 5Chickpeas အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် Squeze: 1/3, အရင်ကပေါင်မုန့်နှင့် sofrito.skips ၏ 1/3 ကိုရောမွှေပါ။
- 6ကျန်တဲ့ကုလားပဲတစ်ဝှမ်းလုံးရှိအိုးထဲကိုယူပြီးကောင်းကောင်းနှိုးပါ။
- 7ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 171 | 27.3 | 8.8 | 3.3 |
Evalúa y comenta esta receta