လွယ်ကူသောသတင်းပေသည်
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 16 MINUTOS
Cocción
8 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ခွက် Cous cous
- 1 ခွက် အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး desg
- 1 ယူနစ် ခရမ်းချဉ်သီး
- 1/8 ယူနစ် ဆက်လက်ရီရွက်
- 2 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1 သငျသညျဇွန်း နံနံ
- 30 ဂရမ် မွေပဲ
- 1 ဆိတ် ဆား
- 1/2 ယူနစ် ရှောကျသီး
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
Instrucciones
6 pasos
- 1ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (2 ခွက်) တွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောဟုထိုရောဂါ (1 ခွက်) ကိုထည့်ပြီး 5 မိနစ်အတွင်း (5) မိနစ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာညွှန်ကြားချက်များအရ,
- 2ကြက်ဥပြုတ်ကြက်ဥကိုလုပ်ပါ (8 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်ပါ။ )
- 3ကွန်တိန်နာညွှန်ကြားချက်များအလိုက်ပြောင်းဖူးကိုပြင်ဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုအလွန်သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအလွန်သေးငယ်သည်။
- 4တစ်ပန်းကန်လုံးမှတစ်ပန်းကန်လုံးကိုဖြတ်ပြီးကျန်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပါ။
- 5ဆီ, ဆား, သံပုရာနှင့်ရောနှောပါ 0 င်ရန် ... နွေးသို့မဟုတ်အအေးကို 0 တ်ဆင်ပါ။
- 6Connie Achurra.Adapted ။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 531 | 83.5 | 22.4 | 13.3 |
msantana@fpetricio.cl