ငံပြာရည်နှင့် quino meatballs နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 ဂရမ် ခေါက်ဆွဲ (ခေါက်ဆွဲ)
- 1/4 ခွက် Quinoa
- 10 ဂရမ် ပင်စိမ်း
- 2 သငျသညျဇွန်း ခရမ်းချဉ်ရည်
- 1/2 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 1/4 ယူနစ် မုံလာဉဝါ
- 1.5 သငျသညျဇွန်း Wholemeal
- 1/2 သငျသညျဇွန်း နံနံပင်
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြမ်းဆား
Instrucciones
6 pasos
- 1ခေါက်ဆွဲအတွက်: အထုပ်ညွှန်ကြားချက်အရအသရေပွက်ကိုချက်ပြုတ်ပါ။အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ရေကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရန်, ယိုစီးမှု။
- 2quínoaအတွက်: quínoaကိုဆေးကြောပါ။ Saponin ကိုဖယ်ရှားပေးပါ။အိုးထဲထည့်ပြီးရေအေးနဲ့ဖုံးထားပါ။Tapar နှင့်အနိမ့်ယိုစိမ့်အပေါ်ချက်ပြုတ်။ပွက်ပွက်ဆူနေသောကတည်းက 10 မိနစ်ရေတွက်။အအေးခံပြီးပဲများကိုခက်ရင်းခွနှင့်သီးခြားခွဲထားပါ။
- 3Meatballs အတွက် - ကြက်သွန်နီကိုအပျိုကလပ်သံလွင်ဆီဖြင့်ဒယ်အိုးထဲသို့ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးရေထည့်ပြီးမိနစ် 30 ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။Parsley, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်နီ,သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရောစပ်မှုရသည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။Hummders များနှင့်တူညီသောအရွယ်အစားရှိသူ 120 ° 5 မိနစ်တွင်ဖုတ်ရမည်။
- 4ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုဒယ်အိုးထဲတွင်အပူပေးပါ,
- 5ဖတိန်အရွက်များကို 0 တ်ဆင်ပြီးအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီကိုဖြည့်ပါ။
- 6sol fliman & maríajosé buttazzoni ။ကလေးများစားရန်။2016. အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios