Broccoli croquettes နှင့်အတူပြောင်းဖူး, ကိုက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပြည့်အဝ - အရှည်ဆန်သုပ်
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ခွက် အညိုရောင်ဆန်
- 1/2 ခွက် ကိုက်လန်
- 5 ယူနစ် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- 3/4 ခွက် အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူး desg
- 55 ဂရမ် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
- 1 ယူနစ် ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက် Breadcrumbs နှင့်
- 1/4 ခွက် ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြမ်းဆား
Instrucciones
5 pasos
- 1ဆန်အတွက် - အပူ 1/4 အပျိုကညာသံလွင်ဆီနှင့်အကိုင်းအခက်များဆန် 2 မိနစ်, အဖုံး။ မီးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 15 မိနစ်ကချက်ပြုတ်။
- 2ဆန်၏ပူးတွဲပါ။ Kale ကိုဆေးကြောပါ။ 1/4 အပျိုစင်သံလွင်ဆီနှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာsauté ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြောပါ။ ရေကိုမြည်းစမ်းဖို့ရေနှင့်အတူရေပေါများအတွက်ပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်။ ယိုစီးမှု အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနှင့်အစေခံ။
- 3croquettes များအတွက်: 10 မိနစ်ခန့်အတွက် Steam Broccoli ချက်ပြုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ပျော့သည်အထိ။ ပန်းဂေါ်ဖီ, ကြက်ဥများနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲများကိုအစားအစာပရိုဆက်ဆာတွင်စုဆောင်းပြီး၎င်းကိုမကုန်မှီတိုင်အောင်ရောနှောပါ။ ဇွန်း၏အကူအညီဖြင့် croquettes ကိုဖွဲ့စည်းပါ။ ကျန်တဲ့အပျိုစင်အပိုသံလွင်ဆီကိုဒယ်အိုးထဲမှာအပူပေးပြီး croquettes ကိုထည့်ပြီး spatula နဲ့ပြားချပ်ချပ်။ သင် crispy မချင်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
- 4ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- 5sol fliman & maríajosé buttazzoni ။ ကလေးများစားရန်။ 2016. အဆင်ပြေအောင်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta