Quinoa stuffing artichoke

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa stuffing artichoke

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ယူနစ် Artichoke
  • 1 မြင်းဇက်ကြိုး Quinoa
  • 1 သငျသညျဇွန်း ခရမ်းချဉ်ရည်
  • 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြမ်းဆား
  • 1/2 သငျသညျဇွန်း Scallion
  • 1/4 ယူနစ် ရှောကျသီး
  • 2 သငျသညျဇွန်း ပြီးလျှင် parm ဒိန်ခဲ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    အမြှုပ်တစ်အိုး 1 ခွက် quinoa ထွက်ကြွလာထား 1 1/2 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရပ်သည်အထိတစ်ဦး colander အတွက် Quinoa ကောင်းသောရေဆေး, ချောင်းမြောင်းနှင့် 15 ပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးမိနစ်နှင့်အတူအနိမ့်အပူကျော်အနာစိမ်းပါစေ: Quinoa ပြင်ဆင်ထားရန်။
  2. 2
    အဆိုပါ artichokes ၏ထိပ်ဖြတ်ကိုအဓိကအားထား။ ဖယ်ရှားရေးပေါ်လာနှင့် fluff စာရွက်များနှင့်အတွင်းပိုင်း၏စာရွက်များ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူဖြန်း။
  3. 3
    20 မိငွေ့ခြင်းငှါသူတို့ချက်ပြုတ်။
  4. 4
    ရေချိုးနှင့်ခွံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သံလွင်ဆီထဲမှာထုခုတ်နဲ့ကြော် Cube ။
  5. 5
    အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချက်ပြုတ် quinoa Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
  6. 6
    quinoa နှင့် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောအတူ artichokes ဖြည့်ပါ။ တစ်မုန့်ဖုတ်ဗန်းထဲမှာ Disponlas, parmesan ဒိန်ခဲကျော်ဖြန်းခြင်းနှင့် 200 °မှာ 10 မိနစ်ဖုတ်။

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas