Beet ဟင်းချိုနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ယူနစ် မုံလာဉနီ
- 0.38 ယူနစ် ကြက်သွန်
- 100 ဂရမ် ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ
- 1/4 ခွက် အုန်းသီးမုန့်
- 1/4 ခွက် နံနံ
- 2 သငျသညျဇွန်း သံလွင်ဆီ
- 1 မြင်းဇက်ကြိုး ဂျင်း
- 1 ခွက် ဟင်းရည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်)
- 1 ဆိတ် ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
Instrucciones
8 pasos
- 1သင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဆိတ်ဒိန်ခဲကိုလွန်ကျူး; ကောင်းသောကြက်သွန်နီကိုဆေးကြောပါ။ Ganger Ganger; cilantro ကိုဆေးကြောပြီးခုတ်ပါ။
- 2ကွန်တိန်နာညွှန်ကြားချက်များအရဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
- 3သံလွင်ဆီကြက်သွန်နီနှင့်ဂျင်းတို့နှင့်အတူအိုး၌, beets ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းရည်ကိုထည့်ပြီး 35 မိနစ်အတွင်းအလယ်အလတ်အပူဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။ (သို့မဟုတ် beets နူးညံ့သည်အထိ) ။
- 4သင်ချောချောမွေ့မွေ့ရမယ့်အထိဖြစ်စဉ်ကိုလုပ်ပါ။ အိုးထဲမှာဗလာနှင့်အုန်းသီးနို့ထည့်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်တစ်ချိန်ကမီးမှပြုတ်ပါ။
- 5ဖျက်စီးထားသောဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့်လတ်ဆတ်သော cilantro အရွက်များနှင့်အတူဟင်းချိုကိုအစေခံပါ။
- 6မူရင်းစာရွက်သည်အိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ အကယ်. သင့်တွင်အိမ်တွင်ရှိလျှင်သို့မဟုတ်၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်ပိုနှစ်သက်သည်။
- 7ဗာဂျီးနီးယား Demaria, 2015 ခုနှစ်,
- 8သင်အိမ်လုပ်ဟင်းရည်ကိုပြုလုပ်လိုပါကသံလွင်ဆီနှင့်အိုးတစ်ပန်းကန်ကိုသင်ကောင်းစွာဆေးကြောပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများခုတ်လှဲလိုက်ပြီးSofríeသည် 5 မိနစ်ခန့်တွင် 1-2 L ကိုထည့်ပြီးလျှင်ကပ်ရန်မျှော်လင့်ချက်ကိုထည့်ပါ။ Colar နှင့်အသုံးပြုမှု။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 26.6 | 11.3 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta