Bechamel အီတလီ zapallo နှင့်အတူကြက်သားတန်း
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 အံသွား ကြက်သွန်ဖြူ
- 6.67 ဂရမ် နံနံပင်
- 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား
- 1 ဆိတ် ငရုတ်
- 10 ဂရမ် သံလွင်ဆီ
- 167 ဂရမ် ကြက်သား (ရင်သားတန်းပါ)
- 13 ဂရမ် Leeks
- 20 ဂရမ် ကြက်သွန်
- 133 ဂရမ် Zucchini
- 0.17 ယူနစ် ဟင်းရည် (ကြက်သား)
- 27 ဂရမ် မြေတပြင်လုံးနို့
- 13 ဂရမ် Buttery ဒိန်ခဲ
- 1 ဆိတ် ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
Instrucciones
10 pasos
- 1ပထမ marinade ဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့မြန်နှုန်း 5 မှာဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley 5 စက္ကန့်ထား၏။
- 2ဆီဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဝက် Add; မြန်နှုန်း 2 မှာ 5 စက္ကန့်။
- 3Adobamos အသားကင်နှင့်အကင်လုပ်ပါ။ ကျွန်တော်တစ်ဦးသင့်လျော်သောမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ကြိုတင်ဘွတ်ကင်။
- 4ဖန်ခွက်ကိုဆေးကြောခြင်းမရှိဘဲ bechamel ဖြစ်စေလျက်, ကြက်သွန်, leek နှင့်အခြားကြက်သွန်ဖြူ ထား. , မြန်နှုန်း 5 မှာ 2 စက္ကန့်။
- 5ကျနော်တို့မြန်နှုန်းဇွန်းရန်ကျန်ရှိနေသောရေနံ, 6 မိနစ် varoma ထည့်သွင်း။
- 6အဆိုပါ zucchini Add, 5 မိနစ်, varoma, အမြန်နှုန်းဇွန်းမှာကျန်ရစ်လှည့်။
- 7ကျနော်တို့ရေ, bouillon တုံး, ဒိန်ခဲ Cube, နို့, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် 150 ml ကိုထပ်ထည့်; 6 မိနစ်, အမြန်နှုန်း 4 မှာ 100 ဦး°။
- 8Preheat 200 ဒီဂရီမီးဖို။
- 9မြန်နှုန်း 8 မှာ 10 စက္ကန့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- 10ကျနော်တို့တန်းကျော်မုန့်ငံပြာရည်လောင်း။ 25 မိနစ် 200 ခန့်ဒီဂရီမှာမုန့်ဖုတ်။
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta