Salamun moħmi bir-ross
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 gramma Ħut (salamun)
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 2 inti imgħaref Żejt
- 3/4 mug Ross
- 1 unitajiet Lumi
Instrucciones
5 pasos
- 1Biex tipprepara ross: fil-borma, żid iż-żejt kbir u tarmi l-ross.sail sakemm huwa kważi traslucent.then żid 1.5 tazza ilma jagħli minn kull tazza ta 'ross, jieħdu melħ biex togħma, ħawwad bil-modSaħħan bit-toaster għal 20 minuta. It-tmiem tal-ħin, itfi n-nar u stenna madwar 5 minuti oħra.
- 2Preheat il-forn f'temperatura ta '220 ° C.
- 3Għafas il-meraq tal-lumi.
- 4Poġġi l-flettijiet tas-salamun fi font, aħselhom biż-żejt taż-żebbuġa u l-istaġun bil-melħ u l-bżar fuq iż-żewġ naħat.
- 5Ħu l-ħut moħmi għal madwar 25 minuta jew sakemm ikun imsajjar. Iservu immedjatament bir-ross u l-isprej tal-lumi fuq il-ħut.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
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