Zunnarija kroketti ma cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Zunnarija kroketti ma cous cous

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 unitajiet Zunnarija
  • 1/2 unitajiet Bżar aħmar
  • 1/4 unitajiet Basla
  • 1 inti imgħaref Piżelli ħadra
  • 1/4 mug Soymilk
  • 2.5 inti imgħaref Dqiq (l-ebda trab)
  • 0.38 mug Dqiq (qamħ)
  • 1/4 mug Frak tal-ħobż
  • 2 inti imgħaref Żejt
  • 1 niskata Bżar
  • 1/4 kuċċarini Curry
  • 3/4 mug Cous cous
  • 1/4 kuċċarini Melħ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Poġġi ftit ilma fil-piżelli u sajjar sakemm l-offerta.
  2. 2
    Min-naħa l-oħra, aħsel, qoxra u gradilja il-karrotti, CHOP imqatta basla u l-paprika. Imbagħad fil-livell pan sħun ma saute żejt veġetali kollha (piżelli, karrotti u l-paprika) u żid il-bżar, curry u melħ. Ladarba jżomm sauteed ukoll fil-pan.
  3. 3
    Biex tagħmel l-kroketti f'bastiment taħlit mal tradizzjonali dqiq 2/3 cornmeal, it-taħlit u mbagħad vojta l-soymilk hawn fuq. Ħawwad sew, sakemm batter ħoxna ħafna. Imbagħad ipoġġu l-kontenut tal-pan ġo kontenitur ġdid, żid il-cornmeal fadal u ħallat ma 'idejk.
  4. 4
    Imbagħad il-blalen taħlita make jgħaddu l-batter ta 'dqiq mal-ħalib tas-sojja u l-finitura għaddejjin mill-frak tal-ħobż, post fuq ħami landa greased għall.
  5. 5
    Tisjir forn sa 250 ° C għal 15 minuta, li jieħdu ħsieb li l kibbles m'għandhomx jiġu maħruq.
  6. 6
    Ipprepara l-cous cous skond l-istruzzjonijiet pakkett.
  7. 7
    Iservu ma cous cous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas