Soppa tal-Marokk ta 'Għads u Patata
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 inti imgħaref Żejt
- 1/2 unitajiet Basla
- 1/4 unitajiet Zunnarija
- 1/2 snien Tewm
- 1 inti imgħaref Ġinġer
- 1 kuċċarini Kemmun
- 1/2 mug Kosbor
- 1/2 kuċċarini Turmeric
- 1/2 kuċċarini Trab paprika
- 1/2 kuċċarini Kannella art
- 3 mug Brodu (veġetali)
- 200 gramma Tadam fil-laned
- 1 unitajiet Patata
- 1/2 mug Għazz
Instrucciones
8 pasos
- 1Xarrab il-għads tal-ġurnata ta 'qabel.
- 2Il-jum li jmiss, ixxottahom u jpoġġuhom fi pot kbir ma '2 litri ilma nadif għal kull 1.5 tazza ta' għads, melħ u weraq Laurel. Issajjarhom minn 35 minuta madwar. jew sakemm imsajjar (artab).
- 3Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: patata maqtugħa u tadam f'kubi żgħar; Ipprepara l-brodu tal-ħaxix skond l-istruzzjonijiet tal-kontenituri; CHOP basla, tewm u cilantro fin; zunnarija u ġinġer gradilja.
- 4Żejt jaħraq fi pot kbir fuq sħana għolja. Żid basla, tewm, zunnarija u sauté 4 minuti
- 5Żid kondimenti (kemmun, turmeric, paprika, kannella), ġinġer u nofs il-cilantro
- 6Żid il-brodu ta 'ħxejjex, tadam, patata u għads. Ġib ħafif u mbagħad tnaqqas in-nar għal medju baxx, li jkopri l-borma u kiri fuq sħana baxxa, waqt li tħawwad minn żmien għal żmien sakemm il-patata hija ħafifa u għads żgħar, madwar 25-30 minuta. Żid iktar brodu biex togħma
- 7Iservu tbexxix il-bqija ta 'Cilantro.
- 8Jekk tippreferi tagħmel brodu homemade: tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa Il-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħ f'biċċiet żgħar, imrattab madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u jagħli. Colar u użu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!