Quínoa bil-gambli

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa bil-gambli

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 250 gramma Gambli
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1/2 mug Piżelli ħadra
  • 1 unitajiet Zunnarija
  • 1 snien Tewm
  • 1/4 unitajiet Ġinġer
  • 2 unitajiet Bajd
  • 1 inti imgħaref Soy sauce
  • 1/2 inti imgħaref Żejt tal-ġulġlien
  • 1 daqsxejn Kosbor
  • 1 unitajiet Scallion
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara Quínoa: Aħsel il-Quinoa sew f'Carunder sakemm iwaqqaf ir-ragħwa, poġġi minn borma tazza ta 'Quinoa b'1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna li jagħli u jħallu fuq sħana baxxa 15 minuti.
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Cut Chives u zunnarija fi strixxi irqaq, ċippa cilantro u ġinġer żgħir ħafna.
  3. 3
    Poġġi ilma għalli fil-borma, bi ftit melħ.Meta l-ilma jagħlaq, jintroduċi l-gambli u stenna mill-ġdid l-ilma għalli.Żomm madwar minuta (jekk gambli kbar imsaħħna, stenna li dawn ikunu roża), neħħi min-nar u l-grafika.
  4. 4
    Fil-skillet kbir (idealment wok) tisħin nofs iż-żejt fuq sħana għolja.Żid piżelli, karrotti, basla, tewm u ġinġer, sa sauté fuq sħana baxxa għal 3 minuti miexja dejjem.
  5. 5
    Taħbit tal-bajd u żid fuq il-ħxejjex, dejjem tħawwad.
  6. 6
    Inkorpora l-quinoa u l-gambli fil-pan.Żid il-zalza tas-sojja u ż-żejt tal-ġulġlien.Cook sakemm il-likwidu jevapora, 2 - 3 minuti.Sprinkle mal-cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
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