"thermomix" insalata kale ma avokado
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 unitajiet Avokado
- 45 gramma Żejt taż-żebbuġa
- 45 millilitri Soy sauce
- 2 unitajiet Lumi
- 1/2 kuċċarini Melħ
- 150 gramma Bżar aħmar
- 75 gramma Zunnarija
- 45 gramma Cranberries
- 150 gramma Kaboċċa ħamra
- 150 gramma Manku
- 400 gramma Kale
- 1.5 inti imgħaref Ġulġlien
- 1.5 inti imgħaref Żrieragħ wonder
Instrucciones
5 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: Qaxxar u cuezco l avokado; Agħfas meraq tal-lumi; aħsel u paprika CHOP f'biċċiet ta '3 ċm; ħasil, qoxra u zunnarija fi 3 ċm; kaboċċi imqatta 4 ċm; ħasil, qoxra u CHOP-manku fi 3 ċm; neħħi l-parti fibruża ta 'l-kale.
- 2Poġġi fil-żejt avokado ħġieġ, 50 ml ta 'ilma, sojja, meraq tal-lumi, melħ u tgħaffiġ 15sec / vel 5. Neħħi mill-ħġieġ u riżerva fi skutella.
- 3Poġġi fil paprika vażett, zunnarija, cranfrutos tal-foresta, kaboċċa ħamra, mango u CHOP 3 sek / vel 5.
- 4Żid mal-ħġieġ tal-kale mal-dressing riżervati. Skeda 4 min / b'lura rotazzjoni / vel 1. Ikteb l-ispatula permezz tal-ftuħ u jġorrhom minn naħa għall-ġenb 2-3 darbiet hekk li l-ingredjenti huma mħallta.
- 5Ferra fi skutella, sprinkle ma 'żrieragħ u jservu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
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