Omelette ta 'l-ispinaċi, tadam taċ-ċirasa u faqqiegħ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 unitajiet Bajd
- 1/4 mug Cherry tomatoes
- 1/4 mug Faqqiegħ
- 1/2 mug Spinaċi
- 1 inti imgħaref Rikotta
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1/2 mug Ross
Instrucciones
7 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel u aqta 't-tadam taċ-ċirasa f'nofsijiet; naddaf u aqta' l-faqqiegħ fil-folji; aħsel l-ispinaċi.
- 2Fil pan, tisħin nofs taż-żejt taż-żebbuġa u t-tadam taċ-ċirasa sauté u faqqiegħ għal 5 mins.Add l-ispinaċi u sauté għal 2 mins.salpiment.
- 3Taħbit tal-bajd ftit.
- 4Fi dublett ieħor li jsaħħan il-bqija taż-żejt taż-żebbuġa, tarmi l-bajd bir-reqqa u żid vegetables.Spread sautéed.
- 5Ladarba l-parti tal-qiegħ tkun baqgħet, bl-għajnuna ta 'spatula liwjaha bin-nofs.
- 6Cook għall-1 minuta u jservu immedjatament.
- 7Javiera suárez.liveat.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper