Omelette ta 'l-ispinaċi, tadam taċ-ċirasa u faqqiegħ

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Omelette ta 'l-ispinaċi, tadam taċ-ċirasa u faqqiegħ

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 unitajiet Bajd
  • 1/4 mug Cherry tomatoes
  • 1/4 mug Faqqiegħ
  • 1/2 mug Spinaċi
  • 1 inti imgħaref Rikotta
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1/2 mug Ross
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel u aqta 't-tadam taċ-ċirasa f'nofsijiet; naddaf u aqta' l-faqqiegħ fil-folji; aħsel l-ispinaċi.
  2. 2
    Fil pan, tisħin nofs taż-żejt taż-żebbuġa u t-tadam taċ-ċirasa sauté u faqqiegħ għal 5 mins.Add l-ispinaċi u sauté għal 2 mins.salpiment.
  3. 3
    Taħbit tal-bajd ftit.
  4. 4
    Fi dublett ieħor li jsaħħan il-bqija taż-żejt taż-żebbuġa, tarmi l-bajd bir-reqqa u żid vegetables.Spread sautéed.
  5. 5
    Ladarba l-parti tal-qiegħ tkun baqgħet, bl-għajnuna ta 'spatula liwjaha bin-nofs.
  6. 6
    Cook għall-1 minuta u jservu immedjatament.
  7. 7
    Javiera suárez.liveat.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 15.6 12.2 7.3
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