"quinotto" tal-gambli

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" tal-gambli

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/2 inti imgħaref Butir
  • 1/2 unitajiet Brodu (veġetali)
  • 1/4 mug Krema
  • 1/4 unitajiet Basla
  • 200 gramma Gambli
  • 1/4 mug Tetra inbid abjad
  • 2 inti imgħaref Ġobon PARM maħkuk
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Aħsel il-quinoa (Scrub sew, sakemm l-ilma joħroġ ċar u nadif).
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Issajjar il-gambli; Aħsel, qaxxar u aqta 'l-basal tajjeb; Ipprepara l-brodu tal-ħxejjex skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur u ħuh jagħli fil-borma.
  3. 3
    Biex sauté il-gambli kbar: fil-pan, żid nofs iż-żejt taż-żebbuġa u żid il-gambli. Skip sakemm jibdlu l-kulur (madwar 3 sa 4 minuti madwar.).
  4. 4
    Żid il-Quinoa mal-brodu tat-togħlija u sajjar sakemm il-Quinoa tiġi ikkunzata (madwar 12-il minuta). Puplesija u ħalli jibred.
  5. 5
    Aqbeż il-basla fil-butir. Ħalli sajjar ftit minuti fuq sħana baxxa. Żid inbid, melħ, bżar u krema.
  6. 6
    Ġib biex jagħli u jinkorpora l-quinoa qamħa. Sajjar sakemm tieħu nisġa unkul. Żid il-gambli u nofs il-ġobon Parmesan.
  7. 7
    Qabel isservi, għażil ġobon Parmesan maħkuk.
  8. 8
    Jekk tippreferi li tagħmel brodu homemade: Tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa l-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħin f'biċċiet żgħar, Sofríe madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u tama li tagħli. Colar u użu.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
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