"quinotto" tal-faqqiegħ
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 mug Quinoa
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 inti imgħaref Butir
- 1/2 unitajiet Brodu (veġetali)
- 1/4 mug Krema
- 3/4 mug Faqqiegħ
- 1/4 unitajiet Basla
- 2 inti imgħaref Kosbor
- 1/4 mug Inbid abjad
- 2 inti imgħaref Ġobon PARM maħkuk
- 1/4 kuċċarini Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 niskata Bżar
- 1 niskata Noċemuskata
Instrucciones
7 pasos
- 1Aħsel il-quinoa (Scrub sew, sakemm l-ilma joħroġ ċar u nadif).
- 2Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Aħsel, qaxxar u aqta 'l-basla f'kubi; Aħsel u aqta 'l-cilantro fin; Naddaf u aqta 'l-faqqiegħ fuq folji; Ipprepara l-brodu tal-ħxejjex skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur u ħuh jagħli fil-borma.
- 3Żid il-Quinoa mal-brodu tat-togħlija u sajjar sakemm il-Quinoa tiġi ikkunzata (madwar 12-il minuta). Puplesija u ħalli jibred.
- 4Aqbeż il-basla fil-butir. Ħalli sajjar ftit minuti fuq sħana baxxa. Żid inbid, faqqiegħ, noċemuskata, melħ, bżar u krema.
- 5Ġib biex jagħli u jinkorpora l-quinoa qamħa. Sajjar sakemm tieħu nisġa unkul. Żid nofs il-ġobon Parmesan u cilantro mqatta.
- 6Qabel isservi, għażil ġobon Parmesan maħkuk.
- 7Jekk tippreferi li tagħmel brodu homemade: Tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa l-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħin f'biċċiet żgħar, Sofríe madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u tama li tagħli. Colar u użu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
227 | 15.8 | 6.1 | 16.3 |
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