Ħodor insalata, karfus u oranġjo mal-jogurt dressing u "thermomix" pitravi
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 gramma Jogurt naturali
- 150 gramma Pitravi
- 40 gramma Żejt taż-żebbuġa
- 5 gramma Żejt tal-ġulġlien
- 2 unitajiet Lumi
- 15 gramma Mustarda
- 1/2 kuċċarini Kemmun
- 1/4 kuċċarini Bżar
- 1/2 kuċċarini Melħ
- 400 gramma Karfus
- 100 gramma Ħass
- 100 gramma Spinaċi
- 100 gramma Arugula
- 200 gramma Oranġjo
- 50 gramma Lewż perlati
- 30 gramma Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: pitravi imsajjar; meraq tal-lumi biex tneħħi l-.
- 2Biex issajjar pitravi, tpoġġihom fi pot bil-melħ togħma u tkopri bl-ilma kiesaħ. Poġġi l-borma fuq sħana għolja u għalli. Ladarba dawn mgħolli, ibaxxu l-sħana għal medju u ttektek għal 45 sa 60 minuta. Lista ladarba jitneħħew mis-sħana u mqiegħda fl-ilma kiesaħ.
- 3Għall-dressing: jitqiegħdu fil-jogurt tazza, pitravi imsajjar minn qabel, żejt taż-żebbuġa u tal-ġulġlien, meraq tal-lumi, mustarda, kemmun, melħ u bżar u sett 30 sek / veloċità 6.
- 4Bi spatula, l-ingredjenti isfel sal-qiegħ tal-ħġieġ u stabbilixxa l-1 min / veloċità 7. Ktieb.
- 5Biex tgħaqqad: Fi skutella kbira tpoġġi l-ħodor insalata, karfus, larinġ, lewż, scallions u ħawwad.
- 6Iservu l-insalata mal-dressing u l-melħ u bżar tal-gosti.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 119 | 15.7 | 5.4 | 5.3 |
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