Spinaċi omelet bil-patata browned
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 unitajiet Basla
- 1/2 unitajiet Pitravi chard
- 2 unitajiet Bajd
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 2.5 unitajiet Patata
Instrucciones
6 pasos
- 1Biex tipprepara patata moqlija: Aħsel u titqaxxar il-patata. Cook fl-ilma jagħli bil-melħ togħma għal madwar 10 minuti approx. Imbagħad jiġbdu patata ilma u mit-tul porzjon. Fil-livell pan, li żżid terz taż-żejt taż-żebbuġa u kannella fuq iż-żewġ naħat.
- 2Ipprepara l-ingredjenti: Aħsel il-pitravi chard; ħasil, qoxra u CHOP-multa basla.
- 3Cook l-pitravi chard fl-ilma jagħli, madwar 5 sa 7 minuti. Ladarba pitravi chard lest, estilar tajjeb u multa CHOP.
- 4Fil-livell pan tieħu terz ieħor ta 'żejt taż-żebbuġa, żid il-basla u saute sakemm trasluċidi.
- 5Fi skutella, ħawwad il-pitravi chard imsajjar u mqatta, l sofrito ta 'basal, bajd, melħ u bżar. Ħawwad u ħawwad sewwa.
- 6Fl-istess pan żid l-żejt taż-żebbuġa li jifdal, żid it-taħlita u sajjar 10 minuta fuq naħa waħda jew jell sew. Imbagħad bl-għajnuna ta 'pjanċa, dawwar il-froġa u sajjar l-naħa l-oħra sakemm sett kompletament.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
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5.0
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