Brokkoli bil-pastarda

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Brokkoli bil-pastarda

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/4 unitajiet Brokkoli
  • 1/4 unitajiet Pastard
  • 1 niskata Melħ
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1 unitajiet Lumi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Sajjar il-brokkoli u l-pastarda.
  2. 2
    Biex issajjar il-brokkoli, fit-togħlija tal-ilma. Ladarba lesta poġġi l-brokkoli għal 5 minuti fit-togħlija, razza u poġġi taħt il-ġett ta 'ilma kiesaħ biex tevita li tkun imsajra.
  3. 3
    Biex issajjar il-pastarda, fil-borma tgħalli l-ilma. Ladarba lesta biex tpoġġi l-kolifor għal 10 minuti fit-togħlija, razza u tpoġġi taħt il-ġett ta 'ilma kiesaħ biex tevita li tkun imsajra. Ħalli jibred.
  4. 4
    Ħallat kollox f’sors.
  5. 5
    Grite għat-togħma bil-melħ, iż-żejt u l-lumi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
33 7.3 2.2 0.5
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