Quinoa insalata, salamun u ħjar "thermomix"
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 500 gramma Ħut (salamun)
- 300 gramma Quinoa
- 1 kuċċarini Melħ
- 3 unitajiet Ħjara
- 4 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 3 unitajiet Lumi
- 1/2 unitajiet Kosbor
Instrucciones
4 pasos
- 1Aħsel u aqta 'l-meraq tal-cilantro.Express finite għal lumi.Lave, Pele u qatgħa ħjar f'kubi żgħar.
- 2Aħsel il-quinoa fil-bolus taħt il-ġett ta 'ilma u jibnu it.Book ġewwa l-canastito de la "thermomix".
- 3Ferra 1 litru ta 'ilma fil-ħġieġ, poġġi l-basket bil-Quinoa ġewwa l-ħġieġ u poġġi s-salamun fil-kontenitur tal-varomary, qabel smeared b'bauge taż-żejt taż-żebbuġa u poġġih fil-pożizzjoni tagħha. Cook kollox għal 20 minuta, varoma, veloċità4. Neħħi u reserve.put Il Quinoa fil-tipa u ħalliha cool.allow-salamun biex aktar baxx temperatura qabel neżlin u r-riżerva.
- 4Ferra 'l-ħġieġ vojt iż-żejt taż-żebbuġa li fadal, il-meraq tal-lumi, nofs il-cilantro mqatta' u niskata melħ biex togħma, ħawwad 10 sekondi fil-veloċità 5. Ferra l-quinoa u sħiħa ma 'ħjara u salamun.Decorat bil-bqija ta' Cilantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
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5.0
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