Insalata Kuskus ma 'dati u lewż "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 gramma Cous cous
- 1.5 kuċċarini Melħ
- 60 gramma Lewż
- 80 gramma Dati
- 150 gramma Zunnarija
- 10 gramma Tursin
- 5 gramma Zekka
- 1 unitajiet Scallion
- 60 gramma Żejt taż-żebbuġa
- 1 unitajiet Lumi
- 1 kuċċarini Għasel
- 1/4 kuċċarini Bżar
- 1/2 kuċċarini Trab paprika
- 100 gramma Spinaċi
Instrucciones
7 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: Xarrab il-lewż fl-ilma jagħli biex jirtiraw il-ġilda; ħasil, qoxra u karrotti fil 2 ċm approx; descaroce-dati; Aħsel u neħħi l-weraq tal tursin u mint; ħasil u CHOP fin dijagonalment kurrat; Agħfas meraq tal-lumi.
- 2Poġġi skutella fuq il-quċċata tal-ħġieġ u ġewwa li, minkejja l-kuskus. Neħħi u riżerva.
- 3Poġġi fil-bastiment 150 ml ta 'ilma, 1 kuċċarina melħ u sħun 4 min / 100 ° C / vel 1. Ferra l-ilma sħun fl-iskutella mal kuskus, tħawwad darba ma spatula u ħallieh joqgħod filwaqt li tkompli l-riċetta. Nixxef il-ħġieġ.
- 4Poġġi fil-lewż tal-ħġieġ, dati u CHOP 10sec / vel 5. Ferra fi skutella u riserva.
- 5Poġġi fil-tazza zunnarija, tursin, nagħniegħ u CHOP 3 sek / vel 5. Riserva.
- 6Poġġi l-kuskus idrati fi skutella li jservu u ħawwad bil-furketta biex jiġu separati l-qamħ. Żid il-zunnarija jservu platter ma ħxejjex aromatiċi, lewż bil dati u scallions.
- 7Poġġi fil-ħġieġ l-żejt, meraq tal-lumi, għasel, 1/2 kuċċarina melħ, bżar, paprika u ħawwad 10 sek / vel 3. Ferra l-dressing fuq il-kuskus, żid il-ispinaċi u ħawwad. Garnish bil-weraq mint u jservu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
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