Brokkoli purejiet bil-bajd Poached
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 unitajiet Brokkoli
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1/2 mug Ħalib baxx ta 'xaħam
- 2 unitajiet Bajd
Instrucciones
6 pasos
- 1Għalli Water.ONCE mgħolli, spin-brokkoli b'nofs il-melħ, madwar 10 minuti.
- 2Ixxotta u itħan fil-blender immersjoni.Add il-ħalib sakemm tilħaq il-konsistenza mixtieqa.
- 3Żid il-melħ taż-żejt taż-żebbuġa u l-bżar biex togħma.
- 4Għall-bajd Poché: Għalli l-ilma fi pot mhux mewġa ħafna u żid tixrid tal-ħall.
- 5Inaqqsu n-nar, tferra l-bajd u skalar minnhom (sabiex il-ċara huwa baqta u totalment jinvolvi l-isfar) wieħed wara ieħor għal 3 mins.remove minnhom u ħallihom drain.
- 6Poġġihom fuq il-purejiet u jservu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!