Brokkoli purejiet bil-bajd Poached

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brokkoli purejiet bil-bajd Poached

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 unitajiet Brokkoli
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1/2 mug Ħalib baxx ta 'xaħam
  • 2 unitajiet Bajd
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Għalli Water.ONCE mgħolli, spin-brokkoli b'nofs il-melħ, madwar 10 minuti.
  2. 2
    Ixxotta u itħan fil-blender immersjoni.Add il-ħalib sakemm tilħaq il-konsistenza mixtieqa.
  3. 3
    Żid il-melħ taż-żejt taż-żebbuġa u l-bżar biex togħma.
  4. 4
    Għall-bajd Poché: Għalli l-ilma fi pot mhux mewġa ħafna u żid tixrid tal-ħall.
  5. 5
    Inaqqsu n-nar, tferra l-bajd u skalar minnhom (sabiex il-ċara huwa baqta u totalment jinvolvi l-isfar) wieħed wara ieħor għal 3 mins.remove minnhom u ħallihom drain.
  6. 6
    Poġġihom fuq il-purejiet u jservu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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