Stew ta '3 tadam
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramma Ċirasa kuluri tadam
- 1/2 unitajiet Zucchini
- 3 unitajiet Scallion
- 1 mug Faqqiegħ
- 1/2 unitajiet Brodu (laħam)
- 2 unitajiet Bajd
- 100 gramma Ġobon tal-mogħoż
- 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
Instrucciones
6 pasos
- 1Ikseb il-forn, qawwi. Aqta 't-tadam fin-nofs, iż-Zucchini fil-kubi, il-qafas imqatta' u l-faqqiegħ fi kwarti. Fil-pan Dora kollha fiż-żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar, għal madwar 5 minuti, waqt li tħawwad bil-mod (sabiex ma tiksirx it-tadam) minn żmien għal żmien.
- 2Żid il-laħam brodu kubito maħlul f'żewġ tazzi ta 'ilma jagħli għal kull kubu (aħjar jekk inti tagħmel dan bi brodu salvat), ħawwad sew u itfi n-nar.
- 3I tarmi kollox fil-font forn (jekk għandek pan qali, inti tagħmel dak kollu hemm!), Jagħmlu toqba għal kull jservu bejn il-ħxejjex u f'kull vojta bajd, mingħajr ma jitkissru l-isfar. Qtar fuq quċċata ta 'kubi tal-ġobon tal-mogħoż.
- 4Bake għal madwar 10 sa 15-il minuta. Mod biex tara jekk il-bajd huwiex imsajjar huwa li tmexxi s-sors b'movimenti qosra ... jekk timxi bħala ġelatina, hija nieqsa. Iċċekkja segwit sabiex ma tgħaddix. L-idea hi li l-isfar huwa likwidu.
- 5Jekk tippreferi tagħmel brodu homemade: i tarmi borma biż-żejt taż-żebbuġa l-ħxejjex li għandek maħsul tajjeb u maqtugħ f'biċċiet żgħar, biċċiet żgħar ta 'laħam (post, per eżempju), Sofríe madwar 5 minuti, imbagħad żid 1-2 l ta 'ilma sħun u jistennewha għalli. Colar u użu.
- 6Sansabor adattat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.5 | 20.2 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta