Marru moħmija bil-ħaxix sautéed

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Marru moħmija bil-ħaxix sautéed

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 gramma Ħut (fletti marlozz)
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1 unitajiet Lumi
  • 1/2 inti imgħaref Butir
  • 1/4 unitajiet Zucchini
  • 1/2 unitajiet Zunnarija
  • 1/4 unitajiet Bżar aħmar
  • 1/2 unitajiet Brokkoli
  • 1 daqsxejn Soy sauce
  • 2 inti imgħaref Żejt
  • 1/4 kuċċarini Trab ġinġer
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Gradilja l-qoxra tal-lumi mingħajr ma tilħaq il-parti bajda, riżerva; aqta 'zucchini u zunnarija fil-qasab; aqta' paprika fi strixxi; maqtugħ brokkoli f'biċċiet.
  2. 2
    F'sors tal-forn, poġġi l-fletti tal-ħut, salpimentar u fuqhom iqiegħdu biċċiet żgħar ta 'butir u sprinkle zest.bake għal 20 minuta
  3. 3
    Żejt tas-sħana fi ħxejjex tat-tip ta 'pan, idealment wok.
  4. 4
    Ladarba lesta, żid zalza tas-sojja u ġinġer.
  5. 5
    Iservu l-fletti tal-ħut akkumpanjati minn ħxejjex immedjatament.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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