Hack fil-forn bil-patata maxx u chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 250 gramma Ħut (fletti marlozz)
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 1 unitajiet Lumi
- 1/2 inti imgħaref Butir
- 2.5 unitajiet Patata
- 75 gramma Pitravi chard
- 1/2 mug Ħalib baxx ta 'xaħam
- 1 daqsxejn Krema
Instrucciones
5 pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Gradilja l-qoxra tal-lumi mingħajr ma tilħaq il-parti bajda; aħsel u taqta 'surf weraq.
- 2Għall-puree: aħsel u qaxxar il-patata. Fil-borma, tarmi l-patata f'ilma jagħli bil-melħ (20 sa 30 minuta). Meta inti diġà imsajjar (artab), grafika u itħan sakemm tifformail-butir u ħawwad ma 'l-omoġenizza. Incorporate ħalib biex jinkiseb il-konsistenza mixtieqa.
- 3Sadanittant, ipprepara l-ħut: f'sors tal-forn, poġġi l-fletti tal-ħut, salpiment u fuqhom iqiegħdu l-butir li jifdal f'biċċiet żgħar u sprinkle zest.bake għal 20 minuta.
- 4Fil-borma b'ilma jagħli, immiżtu folji ta 'chard sakemm irattab u immedjatament joħorġu għat-tarzna.
- 5Iservu akkumpanjati mill-purejiet.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
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5.0
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