Zucchini stew akkumpanjat mir-ross

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini stew akkumpanjat mir-ross

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 unitajiet Zucchini
  • 1/2 unitajiet Basla
  • 1 unitajiet Tadam
  • 1/2 kuċċarini Cornflour
  • 1/4 mug Ħalib xkumat
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 2 inti imgħaref Żejt
  • 3/4 mug Ross
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Biex tipprepara ross: fil-borma, żid nofs iż-żejt kbir u tarmi l-ross.sail sakemm huwa kważi traslucent.then żid 1.5 tazza ilma jagħli minn kull kikkra ross, jieħdu melħ biex togħma, ħawwad bil-mod, tkopriSħana baxxa bit-toaster għal 20 minuta. Sa l-aħħar tal-ħin, itfi n-nar u stenna madwar 5 minuti oħra.
  2. 2
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: aqta 'basla fuq il-pinna; aqta' zucchini f'biċċiet u tadam fis-segar.
  3. 3
    Fil pan, saħħan iż-żejt fuq sħana għolja.After 2 minuti, meta huwa sħun, żid il-basla u skip sakemm huwa trasparenti.
  4. 4
    Żid it-tadam, sajjar 5 minutes.dissolve Maicena fil-ħalib, inkorpora fit-tadam u salpiment.
  5. 5
    Żid il-Zucchini u sajjar sakemm thickens u l-qara hija imrattab (għandha tibqa '"al dente") u neħħi min-nar.
  6. 6
    Iservu akkumpanjati mir-ross.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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