Steak tal-bżar bi quínoa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 unitajiet Ċanga (steak)
- 2 inti imgħaref Żejt
- 1 mug Quinoa
- 1/2 mug Faqqiegħ
- 1/4 unitajiet Bżar aħmar
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1/2 kuċċarini Bżar
Instrucciones
5 pasos
- 1Biex tipprepara Quínoa: Aħsel il-Quinoa sew f'Carunder sakemm iwaqqaf ir-ragħwa, poġġi minn borma tazza ta 'Quinoa b'1 1/2 kikkra ilma jagħli, stenna li jagħli u jħallu fuq sħana baxxa 15 minuti.
- 2Saħħan fi ħxuna pan iż-żejt ta 'wonder, ladarba sħuna li tpoġġi l-istejks u l-istaġun bil-bżar.
- 3Ladarba jkollok id-deheb, żid il-melħ biex togħma u turn.ONCE Golden fuq in-naħa l-oħra żid ftit iktar melħ u neħħi.
- 4Sadanittant, Picat f'kubi żgħar il-paprika u fil-faqqiegħ il-faqqiegħ.
- 5Iservu akkumpanjati mill-quínoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!