Casserole tjur

18 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Casserole tjur

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 2 inti imgħaref Żejt
  • 1/4 unitajiet Basla
  • 2 unitajiet Tiġieġ (Koxxa)
  • 1/2 kuċċarini CAYENNE
  • 1/4 kuċċarini Ore imnixxef
  • 1 niskata Kemmun
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1 unitajiet Kurrat
  • 1/8 unitajiet Bżar aħdar
  • 1/8 unitajiet Bżar aħmar
  • 2 unitajiet Patata
  • 200 gramma Qara
  • 2 unitajiet Qamħ biċċa
  • 1/2 unitajiet Zunnarija
  • 1/4 mug Ross
  • 1/4 mug Lhudija
  • 5 gramma Tursin
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fi sħana saucepan l-żejt fuq medium sħana. Inti żid il-qatgħa basla fis kubi u sajjar 5-6 minuti mingħajr tiswied
  2. 2
    Żid tiġieġ u sajjar 6-8 minuti jew sakemm kannella dehbi min-naħat kollha. Staġun bil-paprika, ore, kemmun, melħ, bżar. Ħawwad biex tħallat
  3. 3
    Żid il-kurrat (maqtugħa fi kwarti, parti bajda biss), bżar aħdar u aħmar, patata imqatta, qara ħamra, qamħ, imqaxxar zunnarija maqtugħa f'biċċiet u ross, ħawwad. Żid 1.5 tazzi ta 'ilma għal kull biċċa ta' tiġieġ. Wassal it-taħlita għal sħana għolja, inaqqsu sħana u sajjar koperti semi 25-30 mins jew sakemm tiġieġ u ħxejjex msajra huma.
  4. 4
    Jekk huwa niexef, żid aktar ilma jew brodu tal-ħaxix. Fl-aħħar mument żid il-fażola u sajjar 5 minuti
  5. 5
    Ikkoreġi l-tħawwir billi żżid aktar melħ u bżar jekk ikun meħtieġ. Iservu sħun imbexxex ma tursin

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
825 69.6 65.7 32.9
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