Omelette mill asparagu u qamħ ma weraq aħdar

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Omelette mill asparagu u qamħ ma weraq aħdar

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 unitajiet Bajd
  • 3/4 mug Ġobon PARM maħkuk
  • 3/4 mug Asparagu fil-laned
  • 1/2 mug Desg qamħ iffriżat
  • 3/4 mug Basla ħamra
  • 1/2 kuċċarini Butir
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1 mug Ħass
  • 1 mug Spinaċi
  • 1 inti imgħaref Aceto Balsamico
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ipprepara l-ingredjenti tiegħek: Ixxotta, laħlaħ u aqta 'l-asparagu; aqta' basla f'kubi żgħar; kok qamħ skond l-istruzzjonijiet tal-kontejners.
  2. 2
    Tqattiegħ tal-ħass u l-ispinaċi, u jinjoraw ħall balsamic, żejt taż-żebbuġa u melħ għat-togħma
  3. 3
    Sadanittant, ipprepara omellete: fi skutella, taħbit il-bajd, nofs il-ġobon Parmesan, nofs il-melħ u l-bżar
  4. 4
    Saħħan pan, tidwib butir u żżid il-bajd imsawwat.Add l-searries, qamħ, basal u l-ġobon li fadal
  5. 5
    Iservu immedjatament, akkumpanjat minn l-insalata tal-weraq ħodor.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
331 26.1 22.2 16.6
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