Insalata Quinoa tabbouleh ta "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 gramma Quinoa
- 2 kuċċarini Melħ
- 30 gramma Żejt
- 2 snien Tewm
- 25 gramma Tursin
- 15 gramma Zekka
- 3 gramma Scallion
- 3 unitajiet Lumi
- 1/2 unitajiet Ħjara
- 50 gramma Żejt taż-żebbuġa
- 50 gramma Bżar aħmar
- 50 gramma Bżar aħdar
- 50 gramma Basla ħamra
- 100 gramma Żebbuġ iswed
- 1/2 kuċċarini Bżar
- 2 unitajiet Tadam
Instrucciones
7
pasos
- 1Laħlaħ fil-quinoa basket taħt kiesaħ ilma ġieri sa mhux quinoa naturali ragħwa
- 2Poġġi fil-quinoa ħġieġ, 1 kuċċarina melħ, żejt, 500g u programmi ilma 15 min / 100 ° C / rotazzjoni reverse / mgħarfa veloċità
- 3Ixxotta l-quinoa mill-basket u tgħaddih malajr mill-ilma kiesaħ u riżerva
- 4Biex tipprepara l-ħxejjex aromatiċi: ilma Ixxotta mill-ħġieġ u tistabbilixxi l-tewm, tursin (weraq u parti taz-zokk), weraq mint, biċċiet scallion, ħjar imqaxxar, deseeded u maqtugħin f'biċċiet u CHOP 4 sek / veloċità 7 Tneħħi l skutella u sprinkle mal-meraq tal-lumi 1/2. ktieb
- 5Vinaigrette: Post fil vażett 100 g ta 'meraq tal-lumi, żejt taż-żebbuġa, bżar (aħmar u aħdar), basal, żebbuġ (bl-għadma maqlugħa), bżar, 1 Tsp melħ CHOP 5 sek / veloċità 4
- 6Preżentazzjoni: Ħallat fi skutella l quinoa bil-ħxejjex aromatiċi aromatiċi riżervati,-tadam imqatta u vinaigrette
- 7Jaħżen fil-friġġ sakemm jservu ħin
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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