Tgeżwir tat-tadam, ġobon u spinaċi

11 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tgeżwir tat-tadam, ġobon u spinaċi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 100 gramma Faqqiegħ
  • 1/4 unitajiet Lumi
  • 2 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
  • 1/4 kuċċarini Melħ
  • 1 niskata Bżar
  • 1/2 snien Tewm
  • 4 unitajiet Tortilla qamħ
  • 1 unitajiet Tadam
  • 4 unitajiet Ġobon butir
  • 1/8 unitajiet Basla ħamra
  • 75 gramma Spinaċi
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Fil-kontenitur ħawwad il-faqqiegħ imfellel bil-meraq tal-lumi u ż-żejt, l-istaġun bil-melħ u l-pepper.let joqgħod għal 20 minuta
  2. 2
    Ifrex il-mases taco bi snien tat-tewm biex aromatizzahom u jpoġġuhom bejn in-nofs ta 'folji tal-karta tal-kċina, iwasslu għal sħana għal minuta għall-forn tal-majkrowejv
  3. 3
    Fuq kull massa ta 'tortilla tpoġġi flieli tat-tadam, ġobon ieħor, basla vjola, faqqiegħ immarinat u weraq spinaċi, istaġun bil-melħ u bżar u roll up biex jiffurmaw il-wrap u jservu

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 27.8 5.4 1.8
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