Burgers Salamun u insalata spinaċi bil tadam "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 gramma Spinaċi
- 100 gramma Basla ħamra
- 2 snien Tewm
- 7.5 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 unitajiet Lumi
- 400 gramma Ħut (salamun)
- 1 kuċċarini Melħ
- 1/4 kuċċarini Bżar
- 30 gramma Frak tal-ħobż
- 3 unitajiet Tadam
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat forn għal 220 ° C.
- 2Poġġi fil-bastiment 250 ml ta 'ilma. Poġġi l-garafina Varoma weraq ispinaċi żid u l-iskeda 12 min / Varoma / veloċità Varoma 1. Neħħi u kessaħ il-folji taħt ilma ġieri kiesaħ. Ixxotta sew u mwarrba. Żżommx l-ilma mill-ħġieġ
- 3Poġġi fil-qoxra vażett tal-lumi (il-parti biss isfar mingħajr parti bajda) u tfarrak 10sec / veloċità 10. ingredjenti spatula sal-qiegħ tal-bastiment
- 4Żid basla, tewm, 1.5 imgħaref żejt u tfarrak 4 sek / veloċità 5, għal darb'oħra saute 4 min / 120 ° C / veloċità 1. Poġġi l-ixkaffa fuq il-quċċata (ġewwa) tonda li jippromwovu evaporazzjoni u jevitaw t-titjir
- 5Żid salamun, nofs kuċċarina melħ, bżar, spinaċi u maxx sew ixxotta 10 sek / veloċità 5
- 6Bil idejn imxarrbin jew brushed ma 'żejt ftit, forma f'6 patties. Dip minnhom fil frak tal-ħobż u l-post fuq baking sheet allineat mal-ħami karta. Bake 10 minuta (220 ° C), flip fuq u bake 5 minuti aktar
- 7Għall-insalata, tadam aħsel u maqtugħin f'biċċiet agrege melħ u żejt u jservu burgers akkumpanjati
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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