Insalata tar-ross selvaġġ bil-ħxejjex "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 kuċċarini Melħ
- 300 gramma Ross
- 150 gramma Piżelli ħadra
- 120 gramma Qara
- 150 gramma Brokkoli
- 150 gramma Zunnarija
- 10 gramma Tursin
- 1/4 kuċċarini Bżar
- 80 gramma Aceto Balsamico
- 50 gramma Żejt taż-żebbuġa
- 200 gramma Tonn tal-bott
Instrucciones
5 pasos
- 1Għar-ross: poġġi litru ta 'ilma fil-ħġieġ, 0.5 hddle tal-melħ, introduċi l-basket fil-ħġieġ u ferra' fir-ross.Programm 20 minuta, varoma, veloċità 1
- 2Sadanittant, ara l-qtugħ tal-ħxejjex: Il-qara ħamra, il-karrotti f'kubi, il-brokkoli fuq zkuk mingħajr zokk
- 3Ipprepara l-varoma: Poġġi l-piżelli fil-bażi tal-varomatiku, il-qara ħamra, il-karrotti, il-brokkoli u poġġi l-varoma fil-pożizzjoni tagħha.Kċina mingħajr tneħħija tar-ross għal 10 minuti, varoma, veloċità 1. -Il-ross se jkun it-tisjir 30 minuta.Tgħaddi r-ross lil trej sabiex ikun jista 'jitħajjar u jħalli l-ħxejjex fil-varoma tistrieħ
- 4Għal Vinaigrette: Poġġi l-weraq tat-tursin, 0.5 hddle tal-melħ, bżar, ħall balsamiku u żejt u ħawwad 4 sekondi fil-veloċità 5
- 5Assemblea: Tinkorpora s-sors fejn ir-ross kellu l-ħaxix imsajjar u l-vinaigrette u ħawwad, żid it-tonn imsaffi u jiekol.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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