Tortilla tat-tonn bir-ross tar-rebbiegħa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 gramma Tonn tal-bott
- 2 unitajiet Bajd
- 1/2 unitajiet Tursin
- 1/2 kuċċarini Trab tal-ħami
- 2 inti imgħaref Żejt
- 1/4 kuċċarini Melħ
- 1 niskata Bżar
- 3/4 mug Ross
- 1/2 mug Insalata rebbiegħa
Instrucciones
7 pasos
- 1Biex tipprepara r-ross: fi pot, żid nofs iż-żejt kbir u tarmi r-ross. Qlugħ sakemm huwa kważi trasluċidi. Imbagħad żid 1.5 tazza ilma jagħli minn kull tazza ta 'ross, ħu l-melħ biex togħma, ħawwad bil-mod, għatti u poġġih fuq sħana baxxa bit-toaster għal 20 minuta. Fl-aħħar tal-ħin, itfi n-nar u stenna madwar 5 minuti oħra.
- 2Ipprepara l-insalata tar-rebbiegħa skond l-istruzzjonijiet tal-kontenitur.
- 3Ladarba tkun lest ir-ross u l-insalata tar-rebbiegħa, jissieħbu u ħawwad, tqassam il-ħaxix tajjeb fir-ross. Ktieb kopert sabiex ma titlefx is-sħana.
- 4Tqattiegħ tursin fin. Drain u crumble tonn.
- 5Taħbit tal-bajd sakemm titlaqhom frizzanti. Żid it-tursin, il-bżar, il-melħ, it-trab tal-ħami u t-tonn.
- 6Fi skillet tisħin il-bqija taż-żejt, vojta t-taħlita fit-taġen, u sajjar għal 5 minuti madwar. jew sakemm jinqala waħdu. Għatti t-taġen bi pjanċa u dawwar b'attenzjoni l-pan biex tarmi l-preparazzjoni fuq il-pjanċa, u immedjatament tgħaddi lura lejn it-taġen, u ħalliha fuq in-naħa l-oħra għal 3 minuti madwar. sakemm konsistenti.
- 7Iservu akkumpanjati minn ross tar-rebbiegħa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación