Tiġieġ inkaljat mal pitravi chard sauteed
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8
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- 2 unitajiet Tiġieġ (Koxxa)
- 1.5 inti imgħaref Żejt taż-żebbuġa
- 1/2 inti imgħaref Soy sauce
- 1/2 kuċċarini Bżar
- 1.5 kuċċarini Melħ
- 1 kuċċarini Ore imnixxef
- 1/2 unitajiet Pitravi chard
- 1/2 snien Tewm
Instrucciones
4
pasos
- 1Ipprepara l-ingredjenti: Aħsel u CHOP l pitravi chard. Fin CHOP-tewm. Ipprepara dressing tiġieġ, it-taħlit taż-żejt 2/3 taż-żebbuġa, soy sauce, bżar, melħ u ore
- 2Preheat forn għal 180 ° C. dixx ħami, poġġi l-tiġieġ u drizzle ma 'l-dressing. Bake għal 45 minuta, sakemm ħafif browned. Żid ilma sħun għall-qiegħ tal-pan meta jinxef
- 3Fil-livell pan biż-żejt jaħraq, saute tewm sa kannella u mbagħad żid il-pitravi chard, sakemm wither. żid melħ u bżar tal-gosti
- 4Ladarba tiġieġ lesti, Iservu ma spinaċi u sprinkle ġobon maħkuk jekk mixtieq
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
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5.0
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