Tortillas Integral tal-Ħafur
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 mug Ħafur
- 1/2 mug Harina de avena
- 1/4 kuċċarini Sal
- 40 gramma Gouda pellikola
Instrucciones
6 pasos
- 1Poġġi 0.5 litri ta 'ilma sħun (għal kull 4 mistednin) u l-ħafur Quaker® fil-blender. Liquefy u poġġi t-taħlita fi skutella.
- 2Żid Quaker® ħafur u melħ sakemm tinfetaħ massa ħoxna.
- 3Knead fuq mejda tax-xikel sakemm ikun artab u mingħajr ċapep.
- 4Issepara fil-blalen żgħar u tgħaffiġ b'romblu għat-tisjir, u jħalli kull tortilla idealment dijametru ta 'madwar 15 ċentimetru.
- 5Poġġi pan anti-stick fuq sħana medja ma toaster u sajjar l tortillas 3 minuti madwar kull naħa u l-ġenb.
- 6Imla bil-ġobon, avokado jew dak li tixtieq l-aktar.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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