Tortillas Integral tal-Ħafur

4 INGREDIENTES • 6 PASOS • 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortillas Integral tal-Ħafur

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 1/2 mug Ħafur
  • 1/2 mug Harina de avena
  • 1/4 kuċċarini Sal
  • 40 gramma Gouda pellikola
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Poġġi 0.5 litri ta 'ilma sħun (għal kull 4 mistednin) u l-ħafur Quaker® fil-blender. Liquefy u poġġi t-taħlita fi skutella.
  2. 2
    Żid Quaker® ħafur u melħ sakemm tinfetaħ massa ħoxna.
  3. 3
    Knead fuq mejda tax-xikel sakemm ikun artab u mingħajr ċapep.
  4. 4
    Issepara fil-blalen żgħar u tgħaffiġ b'romblu għat-tisjir, u jħalli kull tortilla idealment dijametru ta 'madwar 15 ċentimetru.
  5. 5
    Poġġi pan anti-stick fuq sħana medja ma toaster u sajjar l tortillas 3 minuti madwar kull naħa u l-ġenb.
  6. 6
    Imla bil-ġobon, avokado jew dak li tixtieq l-aktar.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.9 9.2 7.7
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